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人間のからだの６０％～７０％は水分です。
赤ちゃんは実に８０％が水分です。
まさに水は「生命の源」。水分を効果的にとれば、からだのバランスが保たれ、健康の維持増進に！そのためのポイントをご紹介します。
POINT１ 適切な量の水分補給を。
適切な摂取量は、体格による個人差があり、季節などでも異なります。夏場など暑い時期は、熱中症などを予防するため、こまめに水分摂取を行いましょう。
POINT２ 水の温度は、１０度～１５度くらいで。少しずつ回数を多く飲むのがコツ。
冷蔵庫で水を冷やすとちょうど１０度～１５度くらいです。冷たすぎるとからだを冷やしてしまいます。一度にたくさん飲むのではなく、２・３口くらいの水を飲むのが続けるコツです。
POINT３ 寝る前と起きた後は、コップ１杯の水を。
眠っている間は、汗をかいて水分が失われます。水分が失われると血液がドロドロになることも。寝る前や起きた後にはコップ１杯の水を飲む習慣を。
POINT４ 「おいしい」と思う水が一番。
市販ボトル水（ペットボトルの水）や、浄水器の水などいろいろありますが、飲んでみて「おいしい」と思う水が一番。熊本市の水道水はミネラル分を適度に含んだ地下水です。みなさまにご愛飲いただけることを願っております。
